Course curriculum

  • 1

    Como utilizar tu coaching portal

    • Como utilizar tu coaching portal

    • Accedé al Portal desde la App
  • 2

    Alimentación

    • Cómo usar tu plan de alimentación (quemar grasas)

    • Progresión 2.2 de Alimentación

    • Cuadro de Equivalencias de Comidas

    • Lista de compras base

    • Referencias de Porciones
  • 3

    Entrenamientos

    • Cómo usar tu plan de entrenamientos

    • Día 1 (Semanas 1 & 4)

    • Día 2 (Semanas 1 & 4)

    • Día 3 (Semanas 1 & 4)

    • Cardio
  • 4

    Entrenamientos (viejos 3)

    • Día 1 (Semanas 1 & 4)

    • Día 2 (Semanas 1 & 4)

    • Día 3 (Semanas 1 & 4)

    • Día 1 (Semanas 5 & 8)

    • Día 2 (Semanas 5 & 8)

    • Día 3 (Semanas 5 & 8)

    • Día 1 (Semanas 9 & 12)

    • Día 2 (Semanas 9 & 12)

    • Día 3 (Semanas 9 & 12)

    • Día 1 (Semanas 13 & 16)

    • Día 2 (Semanas 13 & 16)

    • Día 3 (Semanas 13 & 16)

    • Día 1 (Semanas 17 & 20)

    • Día 2 (Semanas 17 & 20)

    • Día 3 (Semanas 17 & 20)

    • Día 1 (Semanas 21 & 24)

    • Día 2 (Semanas 21 & 24)

    • Día 3 (Semanas 21 & 24)

    • Día 1 (Semanas 25 & 28)

    • Día 2 (Semanas 25 & 28)

    • Día 3 (Semanas 25 & 28)

    • Día 1 (Semanas 28 & 32)

    • Día 2 (Semanas 28 & 32)

    • Día 3 (Semanas 28 & 32)

    • Cardio
  • 5

    Entrenamientos (viejos 2)

    • Cómo usar tu plan de entrenamientos

    • Día 1 (Semanas 1 & 2)

    • Día 2 (Semanas 1 & 2)

    • Día 3 (Semanas 1 & 2)

    • Día 4 (Semanas 1 & 2)

    • Día 5 (Semanas 1 & 2)

    • Día 1 (Semanas 3 & 4)

    • Día 2 (Semanas 3 & 4)

    • Día 3 (Semanas 3 & 4)

    • Día 4 (Semanas 3 & 4)

    • Día 5 (Semanas 3 & 4)

    • Día 1 (Semanas 5 & 6)

    • Día 2 (Semanas 5 & 6)

    • Día 3 (Semanas 5 & 6)

    • Día 4 (Semanas 5 & 6)

    • Día 5 (Semanas 5 & 8)

    • Día 1 (Semanas 7 & 8)

    • Día 2 (Semanas 7 & 8)

    • Día 3 (Semanas 7 & 8)

    • Día 4 (Semanas 7 & 8)

    • Día 1 (Semanas 9 & 10)

    • Día 2 (Semanas 9 & 10)

    • Día 3 (Semanas 9 & 10)

    • Día 4 (Semanas 9 & 10)

    • Día 1 (Semanas 11 & 12)

    • Día 2 (Semanas 11 & 12)

    • Día 3 (Semanas 11 & 12)

    • Día 4 (Semanas 11 & 12)
  • 6

    Entrenamientos (viejos)

    • Día 1 (Semanas 1 & 2)

    • Día 2 (Semanas 1 & 2)

    • Día 3 (Semanas 1 & 2)

    • Día 4 (Semanas 1 & 2)

    • Día 1 (Semanas 3 & 4)

    • Día 2 (Semanas 3 & 4)

    • Día 3 (Semanas 3 & 4)

    • Día 4 (Semanas 3 & 4)

    • Cardio

    • Día 1 (Semanas 5 & 6)

    • Día 2 (Semanas 5 & 6)

    • Día 3 (Semanas 5 & 6)

    • Día 4 (Semanas 5 & 6)

    • Día 1 (Semanas 5 & 6)

    • Día 1 (Semanas 7 & 8)

    • Día 2 (Semanas 7 & 8)

    • Día 3 (Semanas 7 & 8)

    • Día 4 (Semanas 7 & 8)

    • Día 1 (Semanas 9 & 12)

    • Día 2 (Semanas 9 & 12)

    • Día 3 (Semanas 9 & 12)

    • Día 4(Semanas 9 & 12)
  • 7

    Extras y descuentos

    • Cuadro Definitivo Comparativo para Suplementos

    • Descuentos en suplementos

    • Rutina de elongación tren superior

    • Rutina de elongación tren inferior
  • 8

    Running

    • Como empezar a correr sin ser corredor

    • Tecnicas de respiracion para running

    • Rutina de Movilidad pre running

    • Como pisar en running